day6 体验项目之射箭

-----正文-----

“箭术，通俗的叫法就是射箭，动作要领就是把箭搭在弓上，然后尽可能地击中靶心。”

大太阳下教练拿着一把弓给一帮少年郎讲解：“我们射箭的基本动作，主要有八个动作构成，一是站姿、二是握弓、三是举弓、四是拉弓、五是暗卡固定、六瞄准、七伸展放箭、八是余姿动作。”说着就朝着远处草坪上的靶子上射了一箭，然后又搭了一支箭开始一一讲解步骤。

“首先是站姿，我们采用的是平行站姿，双脚与肩同宽，将重心平均分配于双脚。握弓的时候，我们用戴着护具的左手虎口撑住握弓夹，另一只带着护指指套的手用三根手指勾弦，分别是食指、中指、无名指，食指在箭羽上面，另外两根放在下面，记住大拇指和小拇指是放松状态。举弓的时候我们要顺势利用肩膀的张力先做一个预瞄的动作。拉弓的话，我们要用肩膀的力量进行一段慢慢的延伸，由近心端至远心端，形成平稳的张力。第五个暗卡固定，把弦线拉到下巴的位置，靠近在鼻尖跟嘴巴，注意手是靠在下颚的位置。瞄准的时候，眼睛透过瞄准器瞄向箭靶。稳定之后我们就做一个伸展放箭的动作。完了之后，就是我们的余姿动作，做这个动作是为了减少弓箭的反作用力对肌肉的冲击，同时也让我们的动作更一致、更稳定、更完整。”说完就又放了一箭。

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